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2/23/2010 Bogotá, Colombia. (Maloka-ConCienciaNews).- Las calles abarrotadas de gente. Las bocinas de los carros suenan sin parar. En el bus las voces de sus ocupantes, se confunden con la música que lleva el conductor a todo volumen. Muchos corren, mientras que otros en sus casas se alistan rápidamente para empezar otro día más de una semana que a veces se torna ‘interminable’ y ‘agotadora’. Esta cotidianidad, sumada a la incapacidad que tienen algunas personas de afrontar los retos que se presentan en la vida diaria, son las causas que generan este mal que ha caracterizado a los últimos dos siglos y que se conoce como Estrés. La manifestación de esta enfermedad se hace de dos formas. La primera de manera física. Los síntomas son: cansancio, dolores de cabeza y/o musculares, agotamiento, gastritis, colon irritable y caídas del cabello entre otros. La segunda manifestación se puede presentar a nivel emocional o mental que se caracteriza por: agotamiento mental severo, que conduce al mejor conocido ‘insomnio’, ansiedad, cólera, irritabilidad, depresión, mal genio, falta de tolerancia y dificultad para lograr la concentración. El estrés parece no ser tan grave, pero sí lo es, si se tiene en cuenta que los efectos que produce a nivel mental o físico pueden terminar destruyendo la vida de quienes la padecen, ya que desencadena enfermedades que a largo plazo pueden ser irreversibles como las del corazón. Experta en el tema Elizabeth Bateman, Médica Cirujana y Médica Sinergética explica que para combatir el estrés es importante realizar una buena dieta, que permita la desintoxicación de órganos, hacer ejercicio y someterse a masajes realizados por fisioterapeutas. Sin embargo, agrega que dentro de las técnicas para acabar con este mal, está la Medicina Biológica que abarca la homeopatía y la homotoxicología, que permiten mediante medicamentos (gotas) la relajación del sistema neurológico. Además de técnicas de respiración como el Yoga, el Taichi y el Chikung que aunque son prácticas distintas buscan el equilibrio de la energía corporal. No se puede generalizar en el tratamiento del estrés, porque según la doctora Bateman “Cada paciente es un ser individual y las terapias dependen de lo que cada uno necesite”. Relájese y tome la vida con serenidad, nada es más importante que su salud o ¿Cree usted que los afanes de la vida diaria ameritan ponerla en riesgo? Tips para acabar con el estrés Tener una buena alimentación, que contenga vegetales no irritantes, frutas, fibra y alimentos sin grasa. Hacer actividad física. Si bien no se necesita de un gimnasio o de la práctica de un determinado deporte es necesario hacer actividades como caminar a buen paso o subir escaleras. Esto será muy favorable Mantener vínculos familiares estrechos y relaciones de amistad que le permitan tener una vida socialmente activa, para desarrollar actividades que permitan el desarrollo personal en otras áreas diferentes a la laboral.
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